“心是身体和意识之间的主要连接。内心平静而专注的人，才能有知觉、有辨别、自信的生活。瑜伽是一种达到平衡的炼金术。”

在瑜伽术语中，chitta(指意识)包含了心(manas)、智(buddhi)和自我(ahankara)三层意思。梵文中manusya或manava是指被赋予了这种特殊意识的“那个人”。心并不在身体的某个确切的部位，它看不见、摸不着，却又无处不在。心产生欲望、意愿、记忆、观察和体验。无论悲欢、冷暖或荣辱，都是通过心来体会和诠释。心同时是内在和外在的反应，虽然心能够观察内部和外在的事物，但他却本能的沉迷于外部世界。

当心完全沉迷于听、闻、见、感、味时，我们将感到压力、疲惫和不开心。心是一个隐秘的敌人，一位不忠的朋友。当我们还没来得急思索事情的前因后果，心就已经影响到我们的行为了。瑜伽训练心，反复向心灌输辨别力。因此，我们能够观察到事物的本来面目，而不会为它们所掌控。
 

我们具有五大心的元素，可以采取积极或消极的方式使用它们。这五大元素分别为：正确的观察和认知、感知、想象、无梦的睡眠以及记忆。有些时候，心会失去稳定和清明，不是无法适当的运用它的各项功能，就是以消极的方式使用。瑜伽的习练带领我们以积极的方式使用它们，将心引入一种明辨和专注的状态。觉知与明辨、记忆一道，共同对付坏习惯(基本上是指那些源于错误感知而形成的重复行为)。随后，好习惯取代坏习惯。通过这种方式，人变得共坚强诚实，也更成熟，能够清晰的感知和理解他人、处境以及事件。历经锤炼而成熟的心将逐渐超越其局限性，从而超越世俗的观察与经验。心将踏上从混乱走向清明的灵性旅程，这便是瑜伽的最大益处之一。